Witam! Miałem dzisiaj imprezę u rodziny i wiadomo - kupa żarcia, alkoholu. Strasznie boli mnie brzuch i wątpię by fatalne samopoczucie do jutra przeminęło. Jak się domyslam trudno będzie mi cokolwiek przełknąć. Jak myślicie czy jednodniowa głodówka w celu oczyszczenia się z tego syfu nie zaszkodzi na metabolizm ? Bo planuję pojutrze rozpocząć [...]
W legendarnym już ;) poście Si2uiela http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 jest m.in. rozpisana dieta na rzeźbę. W jednym z posiłków jest 280g. piersi kurzej. No i jak to jest, skoro to wynosi jakieś 60g. białka, co daje sumę prawie dwukrotnie większą niż jednorazowa przyswajalna dawka? Proszę o wytłumaczenie bo tu musi być jakiś hak (albo [...]
Witam. Mam 17lat. Cwicze 1/2 roku. Pozostale informacje w danych profilu. To moj pierwszy post na sfd. Za okolo 2 tygodnie planuje zrobic cykl. W tej chwili mam przerwe po TCM Biotecha. W nastepnym tygodniu mam zamiar wziac: kreatynke Olimpu 150kaps, nitrobolon Treca ok.400g moze miej(te produkty juz mam, dostalem od starszego braciaka). [...]
Sherdog VS Eriksson Anders- kto wg was wygra tzn nie po przyjacielsku a bo to kumpel z forum ale po ocenie umiejętnosci ? Zaraz dodam ankiete... SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
10 stycznia 2002 roku wyslalem post w dziale Odzywianie pn Ocencie diete, w ktorym prosilem o porady dotyczace wlasciwego odzywiania bedac na cyklu (moj pierwszy zreszta). Niestety moj post zostal przeniesiony do dzialu Doping a kilka godzin pozniej skasowany przez Atomica. Powodem bylo naruszenie pkt 4 Regulaminu "Zaśmiecanie działów informacjami [...]
Jeśli padłeś ofiarą oszustwa bądź nieodpowiedniego działania ze strony sprzedającego bądź kupującego napisz tu skargę, bądź wyślij mi powiadomienie jeśli ktoś będzie tu spamował, pisał nie na temat itd - dostanie bana na stałe bez ostrzeżenia. ten post służy tylko składaniu skarg i zażaleń * POMYSL NA POST ZAPOZYCZONY OD Mariusz_1979 *
Witajcie, od dość długiego czasu po głowie chodzi mi chęć zrobienia sobie 3-5 dniowego postu. Nie chodzi mi o zrzucenie paru %bf A raczej o sprawdzenie siebie i własnej psychiki. Wiem że brzmi to głupio ale sporo czytałem na ten temat i jedyne co mnie powstrzymuje to "katabolizm", niestety nie mogę nigdzie znaleźć badań w jakiej kolejności [...]
WItam. Mam 22 lata i cwicze na profesionalnej silowni w niemczech. Mialem 96.6 kg i przez miesiac schudlem do 91.5 kupilem sobie kreatyne Olipm Massacra i prosze o pomoc jak dawkowac dobrze bo jak kolega tutaj juz pisal tez sie obawialem zeby mi w brzuch nie poszla gdyz najbardziej staram sie cwiczyc brzuch lecz o innych partiach nie zapominam. [...]
[...] autofagii, redukcji, utracie tego co zbędne. Muszę trenować objętościowo, na co więcej czasu pójdzie, ale mniej sił potrzeba. Tak wiec myślę, ide na 3 może 4 tygodnie, z postem 3 dni na 3 dni, lub VLCD z mega wysokim Białkiem na ten czas. W tle lekko teść 250mg/5dni. Czy ktoś stosował takie rozwiązania? jakie efekty? Ma to sens? Do zgubienia [...]
Cześć. Niedawno dołączyłem do grona forumowiczów SFD. Przejdę od razu do rzeczy: Wzrost - 184 Waga - 110kg Obwód ramienia - 44cm Staż treningowy - 1 rok Mój cel to spalenie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej ochronie mięśni Dieta: I posiłek - 5 dużych jaj w omlecie + marmolada II posiłek - pierś z kurczaka 200g + stos kanapek z wędliną, [...]
Witam ! W związku z nadchadzącym sezonem letnim uważam że przydało by sie podwiesić chociaz na ten czas post banana o spalaczach uważam ze ograniczyło by to chociaz troche pytania typu jaki spalacz czy dobry jest thermo sp[eed itd. Takze niech jakiś mod rozwazy to i ewentualni podwisi. P.S wiem ze można odszukać to w wyszukiwarce ale nie każdy [...]
w dziale olimp w temacie http://www.sfd.pl/Forsen__Spokojny_sen_i_dobre_samopoczucie%2C_nowo%C5%9B%C4%87-t802839-s9.html napisałem Oto moja relacja z testu suplementu olimp forsen ocena 1/10 po 1 kapsułce delikatne zmulenie niemające prawie nic wspólnego z pomocą przy zaśnięciu więc po ponad godzinie wziąłem drugą, bez szału, delikatne ale jednak [...]
Interesuje sie rowerkami jush od dosc dawna jednak dopiero teraz zlapalem takiego fest bakcyla. Strasznie pociaga mnie DH, DS, FR. Chcialbym kupic rowerek jednak jak wielu ludziom i mi brakuje kasy. Na rower moge przeznaczyc max 2500zl. Za taka kase moge uzbierac tylkon na rpwer do DS wiec i tak zrobie. Wymyslilem ze uzbiaram na "skladaka", jednak [...]
Czesc mam takie pytanie co byscie bardziej polecili jak dla mnie shock therapy+storm czy xpand+xpand post ceny są porownywalne. Mialem juz kupowac xpanda+ xpand post ale pomyslalem ze moze warto bedzie sie najpierw zapytac. Wiec tak 186cm 80kg Chodze na siłownie od ponad 2 miesiecy regularnie i wczesniej jakies kilka miesiecy nieregularnie jestem [...]
[...] zaznaczysz nazwe Adamos i byc moze uda mi sie wygrac loże w klubie na jedna z imprez :) Wy prócz ogólnej satysfakcji ze mi pomogliscie nie bedziecie mieli z tego niczego ale mam nadzieje ze i tak Was zacheciłem do głosowania hehe... Wesołych... zdr. P.S. Za 3 dni prosze o usuniecie posta... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-03-21 20:57:10
Witam... Chciałbym zasięgnąć pomocy w sprawie dawkowania moich odżywek... Mam pozostałości z poprzedniego cyklu a mianowicie Horse Power i CytoCell... Na ten cykl zakupiłem Xpand Post, Xpand Xtreme Pump, cm3 i Mutant Mass... Mutant Mass oczywiście według braków w diecie proste... A o reszcie myślałem w ten sposób iż.. DT: brał bym Xtreme Pump [...]
Post- jak to znosisz?
Cześć! Dla mnie post w święta, a szczególnie dzisiaj to masakra! Nie mam siły żeby dzisiaj poćwiczyć, a jedno danie w ciągu dnia mnie wykończy!!! Uwielbiam jeść ale post to dla mnie masakra!!! Powinni go znieść dla ćwiczących. Niestety muszę go jakoś wytrzymać!!! pozdro
Przed chwilą wróciłem z kościoła Niedługo zaczyna się WIELKI POST, ksiądz oznajmił że należy jeść wtedy jeden syty posiłek na dzień. Więc jak to pogodzić z dietą ? Skoro ja jem 6 posiłków dziennie i to z dużą ilością mięsa ? Co robić … ?
Cześć! Czy ktoś tutaj stosował post przerywany? Jak sprawdza się on na redukcji w wieku około 40 lat? Jakie są Wasze opinie, czy nie potracę mięśni? Tak od strony praktycznej może by ktoś coś poradzić? Dzięki.
witam mam pytanko czy dobra w miare ulozylem diete na mase Posiłek I Sniadanie 100g. Płatkow kukurydzianych +0.5 l mleka 1,5% posilek II po silowni od razu : wafle ryzowe + 0,5 l soku nastepnie posilek potreningowy po odstepie ok. 1 h. 200gr. Ryzu woda nieg.200ml posilek III obiad to co jest to jem posilek IV podwieczorek 2 zóltka z jajek + 4 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
